Обязательной процедурой при каждом плановом осмотре беременных является взвешивание. Набор веса при беременности считается важным показателем состояния здоровья матери и ребенка, а существенные отклонения от нормы рассматриваются как сигнал неблагополучия.

Какие показатели набора веса считаются нормальными

Прибавка веса за 9 месяцев беременности составляет около 10-12 кг. Это средняя цифра, обычно женщины, имевшие до беременности небольшую массу тела, набирают больше килограммов, полные женщины – меньше. При многоплодной беременности прибавка в весе может достигать 16 – 20 кг.

Набранные за время беременности килограммы – это вес:

ребенка — около3 -3,5 кг:
выросшей матки – 1 кг;
амниотической жидкости (плодных вод) и плаценты – в сумме примерно 1,5 кг;
дополнительного объема крови – 1,5 кг (при беременности образуется так называемый «третий круг кровообращения», связывающий мать и плод);
увеличившейся груди и дополнительных отложений жира – до 4-5 кг (слой подкожной жировой ткани служит для плода защитным буфером и теплоизолятором).
В первом триместре беременности прибавка веса обычно невелика, до 500-700 г. в месяц, патологией не считается и небольшая потеря веса. Затем вес начинает набираться быстрее: во втором триместре около килограмма в месяц, а в третьем триместре – до полутора килограммов (это 50 г. в день). На последнем месяце беременности вес может уменьшиться на 1-2 кг. Это происходит за счет того, что уровень прогестерона, который задерживал в организме жидкость, перед родами снижается.

В дополнение к взвешиваниям во время посещения гинеколога для более тщательного контроля набора веса рекомендуется самостоятельно взвешиваться на домашних напольных весах. Делать это желательно ежедневно, в одно и то же время и в одном и том же состоянии: к примеру, утром, после посещения туалета и натощак.

Определить, соответствуют ли норме ваши темпы набора веса, можно с помощью разработанной специально для беременных программы-калькулятора. Наш онлайн калькулятор предельно прост в использовании. Введя в окошко программы три цифры: свой рост, вес до беременности и срок беременности, вы мгновенно получите результат – пределы нормального веса, рассчитанные лично для вас.

Причины и опасности слишком быстрого или слишком медленного набора веса

Даже кратковременное отсутствие прибавки в весе или заметная тенденция к его патологически быстрому набору должны стать для беременной женщины причиной внепланового визита к врачу. И то, и другое служит показателем неудовлетворительного протекания беременности.

Если вес беременной женщины растет слишком медленно, ее организм не в состоянии обеспечить плод полноценным питанием, и это негативно скажется на формировании органов и систем ребенка. Ситуация, когда вес не набирается или теряется, может закончиться преждевременными родами: при дефиците калорий падает выработка эстрогена, а он необходим для нормального течения беременности. Наиболее частая причина недобора веса – отсутствие аппетита из-за тяжелого токсикоза.

Слишком быстрый набор веса при беременности не менее опасен. Патологическая прибавка веса (ППВ) увеличивает риск развития:

гестационного диабета, последствиями которого могут стать гипоксия плода и рождение ребенка с большим весом;
гестоза – тяжелого осложнения беременности, создающего угрозу жизни матери и ребенка;
гипертонии, возникающей на фоне отеков;
функциональных нарушений со стороны сердечнососудистой системы;
варикозного расширения вен.
Кроме того, если беременная стремительно набирает вес, ребенок в ее утробе может вырасти слишком большим, а это вызовет трудности при родах.

Как можно скорректировать темпы набора веса

Если вес упорно не растет, потому что из-за мучительного токсикоза есть совершенно не хочется, не стоит отчаиваться. Все равно нужно кушать, пусть по маленькому кусочку, но много раз в день, выбирая время, когда не беспокоят приступы тошноты.

Суточный рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, рекомендуется также курсовой прием витаминно-минерального комплекса для беременных (его подберет врач). На случай, если появится желание перекусить, всегда носите с собой полезные и калорийные «вкусности»: орешки, банан, сухофрукты, печенье.

В случае патологически быстрой прибавки массы тела основными задачами являются уменьшение накопления жидкости в тканях (именно лишняя жидкость чаще всего служит причиной набора избыточного веса) и активирование циркуляции крови в капиллярах (это необходимо для эффективной работы системы мать-плацента-плод). Поэтому суточный прием жидкости ограничивается до 1,5 л, и при необходимости назначаются препараты, улучшающие плацентарную функцию (хофитол или актовегин).

К методам коррекции ППВ также относится диета. Ни о каком голодании во время беременности, конечно, речь не идет. Имеется в виду только исключение из рациона продуктов, которые возбуждают чрезмерный аппетит и провоцируют набор веса. Это мучные изделия, сладости, фастфуд, жирные сорта мяса, животные жиры, копчености, острые специи.

В меню обязательно должны присутствовать рыба и мясо (постные сорта), цельнозерновые каши, растительные жиры, овощи и фрукты. Готовить блюда лучше на пару, варить или тушить. Количество еды должно быть умеренным, и по калорийности распределяться примерно следующим образом: завтрак — 30 %, второй завтрак 10 %, обед 40 %, полдник и ужин – по 10%. Если придерживаться всех рекомендаций, с проблемами набора веса при беременности в большинстве случаев удается справиться.