Все хотя бы раз в жизни сталкивались с неприятными ощущениями после еды: отрыжка, изжога, чувство распирания живота, метеоризм и другие. Но наиболее частым является возникновения тяжести в желудке, которое может возникнуть как само по себе, так и сопровождаться вышеперечисленными симптомами. Если такие ощущения возникают часто, это может значительно снизить качество нашей жизни и доставить массу дискомфорта при нахождении в обществе других людей. Поэтому не стоит игнорировать эти симптомы. Таким образом желудок подает сигнал, что где-то в его работе произошел сбой, и вам нужно принять меры по его устранению.
Почему возникают неприятные ощущения?
Есть несколько причин, из-за которых может появляться тяжесть в желудке после еды.
- Неправильно питание.
Если вы никак не следите за тем, что попадает в ваш организм и в каких объемах, то желудку явно это не понравится. Большое количество жирной, жареной, острой или сладкой пищи для него настоящее испытание, которое требует постоянной работы в режиме на износ. - Переедание.
Обычно происходит по какому-либо радостному поводу: день рождения, свадьба, корпоратив и так далее. Когда на столе множество разнообразной и вкусной еды, ограничить себя в еде довольно сложно, если не невозможно. Часто переедание сопровождается мыслями: «один вечер можно и разгуляться». Но таких праздников в месяц может быть несколько, а на Новый год, гуляние вообще растягивается на целую неделю как минимум. В результате тяжесть становится вашим постоянным спутником. - Еда на бегу.
Многие предпочитают совмещать прием пищи с другими делами: просмотром почты, чтением или вообще есть по дороге, пока перемещаются из пункта А в пункт Б. Ограниченное количество времени на завтрак, обед или ужин приводит к тому, что пища заглатывается большими кусками и вместе с большим количеством воздуха. Это также вызывает дискомфортные ощущение после еды. - Непереносимость какого-либо вида продуктов.
Иногда неприятные симптомы могут возникать регулярно после какого-то конкретного продукта или их группы. Например, после молочных продуктов или яблок (у них может быть повышенная кислотность). В этом случае рекомендуется ограничить употребление таких продуктов в пищу и обратиться к врачу. Это может быть признаком аллергии или другого заболевания. - Еда на ночь.
Если вы часто едите прям перед сном, то утром скорей всего постоянно испытываете дискомфорт в желудке. Это связано с тем, что во время сна все процессы в организме замедляются, в том числе и переваривание пищи. Бо̀льшая ее часть просто «томиться» в желудке до утра, пока организм не проснется и не начнет работать в полную силу. Поэтому возникновение неприятных ощущений неизбежно. - Сильный стресс.
Во время стрессовых ситуаций организм переключает все внимание на то, чтобы привести себя в режим «боевой готовности» и пережить тяжелое время. Из-за этого могут нарушаться процессы пищеварения и метаболизма, что также приведет к возникновению дискомфорта.
Кроме этого, подобные симптомы могут быть следствием наличия какой-то болезни. Если они беспокоят вас постоянно на протяжении долгого периода времени, это повод обратиться к врачу.
Как избавиться от неприятных ощущений?
Следить за своим питанием. Стараться не злоупотреблять «тяжелыми» для желудка продуктами, есть за 3-4 часа до сна, контролировать себя во время праздничных застолий и выделить достаточно времени на прием пищи. Как говорится, война войной, а обед по расписанию. Какими бы занятыми вы не были, найти полчаса, чтобы поесть всегда можно. И важно в это время не делать чего-то еще. Отвлекающие факторы приводят к тому, что вы поглощаете еду бездумно. В результате вы можете даже не заметить, как съели вместо нескольких печенек к чаю целый пакет, и вот уже чувствуете себя бегемотом, которому тяжело встать со стула.
Но даже если вы очень тщательно следите за своим рационом, избежать таких симптомов полностью, не получится. Желудок может отреагировать негативно на какие-то специи, введение в питание незнакомого продукта, долгий перелет в самолете и еще на очень многое. Поэтому, если вы замечаете, что дискомфортные ощущения возникаю время от времени, то вам помогут таблетки для улучшения пищеварения. Они помогут быстро устранить тяжесть, изжогу и другие симптомы нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Лучше выбирать средства на растительной основе. У них практически нет побочных эффектов, и такие препараты можно принимать длительно, так как они не вызывают привыкания. Кроме этого, натуральные ингредиенты в силу своих особенностей оказывают еще и общеукрепляющее действие на организм. Можно принимать препараты для пищеварения и в качестве профилактики, если какой-то симптом беспокоит вас регулярно.