На сегодня врачи разделились на две группы: одни считают, что пить кофе во время беременности нельзя, а другие напротив рекомендуют не отказывать себе в удовольствии выпить чашечку качественного напитка.
Почему во время беременности нельзя пить кофе?
-
В составе кофейных зерен есть кофеин, который положительно влияет на умственную активность и позволяет ощутить себя более бодрым. Также с его помощью можно повысить артериальное давление, что особо хорошо для людей, страдающих гипотонией. Но у чувствительных женщин в положении могут появляться такие побочные эффекты, как плохой сон и раздражительность.
-
Так, как кофеин выступает неким бодрящим фактором — учащенное сердцебиение может наблюдаться не только у мамы, но и ребенка.
-
В некоторых случаях женщины могут страдать изжогой. Но эту проблему можно решить путем снижения концентрации напитка, добавляя в него сливки или молоко. Также кофе вымывает кальций, который у беременных женщин расходуется быстрее за счет формирования скелета у плода. Чтобы исключить проблему, врачи рекомендуют потреблять больше молока, творога и йогуртов.
-
Кофейные напитки снижают аппетит. В случае, если вы на диете — это будет плюсом, но при беременности мама должна хорошо и сбалансированно питаться.
Почему можно пить кофе беременным?
-
Если женщина ощущает слабость, легкое головокружение и страдает пониженным давлением — кофе будет хорошим помощником в нормализации самочувствия без потребления медицинских препаратов.
-
В составе кофейных зерен есть кофеин, который ускоряет обменные процессы и способствует более быстрому перевариванию пищи. Благодаря этому беременная женщина не будет набирать лишние килограммы.
-
Кофейные зерна содержат антиоксиданты, которые помогают организму устоять перед влиянием внешних факторов. Благодаря этому беременная девушка будет более подвижной и активной.
-
Для многих женщин чашка кофе — источник бодрости и хорошего настроения. Чтобы избежать депрессии в процессе вынашивания ребенка, врачи рекомендуют не отказывать себе в маленьких удовольствиях.
Если пить — то сколько?
Как и многие другие напитки и продукты, беременная женщина может пить кофе в разумном количестве. Если у вас нет проблем со здоровьем — нет никаких причин, чтобы отказывать себе в чашечке ароматного питья. Эксперты рекомендуют пить кофе не чаще 2-3 раз в сутки (200-3000 мг), при этом выбирая некрепкие его варианты — американо с молоком, латте или капучино.
Что говорят эксперты?
Прежде, чем вы откажетесь от потребления кофе во время беременности, вам стоит знать, что кофеин есть во многих других продуктах. К примеру, в зеленом чае его в несколько раз больше. Также он есть в натуральном черном шоколаде, чае мате и сладких напитках по типу «Coca-Cola». Но если вы твердо решили ограничить себя в потреблении кофе — его можно заменить горячим шоколадом или какао. В их составе практически нет кофеина и они никак не навредят вам и вашему малышу.
Источник: онлайн-магазин «Space Coffee».